喝骨头汤能补钙吗，能补钙(但钙含量很少只有牛奶的16分之1)

钙是人体不可缺少的一种营养元素，补充钙能够帮助我们强健骨骼防止牙齿疏松，不少人都想问喝骨头汤能补钙吗，其实骨头汤确实能补钙，但是骨头汤能够补充的钙非常的少，只有牛奶的十六分之一。

喝骨头汤能补钙

1.喝骨头汤确实是能够补钙的。在我们的传统印象里，有人骨折了就会熬骨头汤给他喝，许多人就说骨头汤能够补钙，所以就熬汤给病人喝，实际上并不是这样，虽然骨头汤对病人确实是好处，但是主要好处不是在补钙上。因为骨头汤补钙补的非常少，1升骨头汤里最多也就只有60毫克的钙，这个含量是非常少的。

2.而一升牛奶的钙含量大概是1000毫克1升，60mg/L和1000mg/L之间的差距大家也能看出来有多大了吧。所以骨头汤虽然能够补钙，但是补充的钙并不算很多。但喝骨头汤也确实是有好处的，骨头汤里面的其他营养是很丰富的，并且肉类物质也可以促进骨骼的生长发育，许多人喝骨头汤就会长胖，这其实就是因为骨头汤里的营养物质太多了。

3.如果真针对钙这一种营养元素的话，那么就不推荐喝骨头汤补钙了，最好的是喝牛奶或者吃一些乳制品来补钙，例如牛奶、酸奶、奶酪等等，这些食物里不仅有非常丰富的钙，而且还有其他的一样营养成分。其实喝骨头汤和喝牛奶不算太冲突的，早餐的时候可以喝牛奶，中午晚上吃饭的时候喝一点骨头汤，这样子一日三餐都可以补钙。

4.钙是对人体影响非常大的一个营养元素，钙元素充足的话，牙齿和骨骼就会非常健康，而且能够预防骨质疏松，也可以让人的神经反映更加迅速，内分泌也能够更加协调。总之，无论是小孩子还是老年人，都是需要日常喝一点骨头汤或者喝一点牛奶来补钙的，这样子身体才会更加健康。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z