原味瓜子的热量是多少

每100克的原味瓜子热量大概在600大卡，属于一种热量较高的食品。除了热量高之外，瓜子还具有大量的脂肪和蛋白质，同时还含有碳水化合物、维生素、多种氨基酸等微量元素，相比于一般的食物都要高出不少，适度食用对人体还是有一定好处的，虽然瓜子的营养物质较高，但也不宜过多食用，以免热量摄入过多。

食用瓜子的注意事项：

1、食用瓜子时一定要选用新鲜无虫害的瓜子，过期和变质的瓜子要尽量避免食用。

2、一般瓜子表面都有一层较为坚硬的外壳，所以食用瓜子时一定要注意保护好自己的牙齿，以免牙齿受到损伤。

3、食用瓜子时容易口干舌燥，所以一次性不要吃太多，同时瓜子食用过多也容易上火，所以食用时要适量。

4、瓜子虽然好吃，但也不是所有人都能吃的，例如：牙口不好的人群、咽喉疾病患者、高脂血症患者、对某种瓜子口味过敏的人群等。

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