丝瓜热量

每100g可食用的丝瓜的热量为***卡，丝瓜是一种水分含量很高的蔬菜，含有一定的矿物元素钾等，热量比较低，脂肪含量也比较低，另外丝瓜中含有非常多的微量元素，并且丝瓜中含有的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，有利于通畅通便，可以用于治疗便秘，并且还可以帮助人们清理身体内的毒素和脂肪，另外丝瓜中含有的营养元素和维生素，可以避免在减肥期间的人们因为节食而导致的营养缺少。

丝瓜中的水分含量比较多，有助于利尿的作用，可以排除身体中的水分，提高的新陈代谢。并且丝瓜还有美白润肤的功效，防止皮肤衰老，在蔬菜中是保护皮肤不可多得的食品，丝瓜的汁液还有保护皮肤弹性的作用，能够美容消除皱纹，因此丝瓜有“美人水”的称呼。

丝瓜中含有丰富的钙离子、镁离子、蛋白质，还有少量的核磺酸、铁离子和烟酸。适量吃丝瓜，可以有效吸收丝瓜中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，并且可以加速身体内胆固醇代谢物的排泄，起到一定的减肥功效。

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