深海鱼油的吃法

深海鱼油怎么吃

如果以保健为目的，可按常规剂量服用，如每天服一次，每次1-2粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天两次，早晚各2粒，3个月以后可减少，每天两次，每次1-2粒，以维持疗效。

怎样服用深海鱼油效果更好

深海鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，DHA：EPA应大于或等于3：1，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。

服用深海鱼油时应注意什么

老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，一定程度上可能会加重肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

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