奇亚籽热量

奇亚籽的热量比较高，通常没100g奇亚籽的热量大约为500大卡，并且还含有碳水化合物44.44g，脂肪30.56g、蛋白质16.67g，纤维素38.89g。

奇亚籽是一种属于高热量、高蛋白质的食物，从热量上来看，不属于减肥食物，但其籽的膳食纤维含量高，小小一颗体积就能扩张12倍，吃后能增加饱足感，填充空空荡荡的胃，让人不再想吃别的东西，从而起到减肥。

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后，可增大食物体积，提高食物高黏性，从而起到减缓餐后血糖上升速度，并提升饱足感，有利于血糖**和减少对甜食的渴望，不会摄取到过多的卡路里，帮助减肥瘦身。

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