青李子的热量是多少

每100克青李子所含的热量约为36大卡（150千焦）。青李子在水果中属于低热量的食物。每100克青李子的热量大约***营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之一。

青李子虽然热量含量较低，但营养却十分丰富，所含有的营养物质包括有糖类、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、以及多种维生素和矿物质等，所以适量的食用青李子可以补充人体一部分所需要的营养，对人体健康有一定的好处。

青李子是属于一种偏酸味的水果，吃起来酸甜可口，喜欢吃的人往往容易停不下来，但青李子并不宜多吃，因为青李子中含有较多的果酸，如果摄入过多可能会对胃部带来一定的负担，而且过多的食用偏酸性的食物对牙齿也是会带来一定的损伤，因此食用青李子时需要注意**食用量。

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