一个西瓜热量数值是多少

一个西瓜中含有大概1200的大卡热量，西瓜内还含着蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪。在炎热夏季，吃西瓜够清凉解渴、消暑除烦令人心情舒畅。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有多种氨基酸、糖、维生素、以及少量的无机盐，这些物质可以在高温时起到有效地补充人体所需的“营养”和“水分”。其次，所摄入的无机盐和水分通过代谢成小便，还可以带走体内多余的热量，已达到清暑益气的作用。

食用西瓜时的注意事项：日常不宜吃过多的西瓜，西瓜是生冷之品，吃多了西瓜易伤脾胃，然后引起咽喉炎；当气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，打开过久的西瓜不要吃；感冒初期不要吃西瓜；肾功能不全者不要食用。

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