土豆怎么煮可以让热量降低

土豆可以用清水煮来降低土豆的热量，水煮土豆的热量是以100克可食部分计的，100克里有66大卡热量。每100克水煮土豆的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

马铃薯的植株是在一定条件下由根、茎、叶三部分密切配合，高度协调下生长发育的。从幼苗出土，其绿色茎叶即开始利用光合作用制造养分，发育良好的根系从土壤中吸取足够的水分和无机元素，以供植株各部分生长利用。随着植株中养分的分配和根、茎、叶的生长发育，才形成完整的植株生长体系，直到开花达到植株最大繁茂。

马铃薯，高15-80厘米，无毛或被疏柔毛。茎分地上茎和地下茎两部分。马铃薯是**五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，仅次于小麦和玉米。

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