鸡胸脯肉怎么做好吃

鸡胸脯肉别名鸡柳肉，爽脆鲜嫩，那么怎么做好吃呢？

鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是**人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

为大家介绍几种鸡胸脯肉的做法：1、烤鸡胸脯。先将鸡块放入沸水中煮几分钟，然后捞出沥干放入用味精、盐、酒与鸡块搅拌混匀,腌半小时后再用麦芽糖涂在鸡块上，然后放入烤箱，大约40分钟后取出，淋上香油就好了。2、焖鸡胸脯。将鸡块用水漂一下，然后沥干，再在热锅中加入少量油，将鸡块倒入锅中翻炒几分钟后盛出，倒入葱末，姜片等等作料，再将炒了的鸡块倒入锅中，加入一些清水，盖上锅盖开始煮。直到水被烧干，再加入水，继续煮，反复几次就好了。3、香煎鸡块。将鸡肉切成长方形，再斜刀划菱形纹，然后放入各种作料搅拌均匀，腌制半小时左右，开火，将锅烧热，倒入油，待油烧热后，倒入刚刚腌制好的鸡块炸。两边轮流煎，煎至金黄色就可以吃了。4、三杯鸡块。将鸡块**，用水漂一会儿，挤干多余的水，放入各种作料搅拌均匀，腌制半小时左右。然后将锅烧热，倒入适量食用油。再将鸡块倒入其中，煎至两面金黄，放入一勺糖，一勺辣酱，一勺醋熬制十几分钟即可。

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