吃什么可以瘦腿？**吃出来！
很多爱美的女性都知道**除了天生之外，只有靠按摩锻炼和整形才能打造出来，其实有些食物也能让你吃出**来。经常要武装到牙齿的美眉们这次可以尝试下，配合着**操再加上**食物，相信一定会让你事半功倍的。
**食物一：
紫菜，没有想到吧其实紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
**食物二：
芝麻可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
**食物三：
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而*****脂肪。而且红豆还有补血的功效，特别推荐。
**食物四：
木瓜除了有很好丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以**因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在***积聚。肩比木耳的清肠排毒效果。
**食物五：
***可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。所以想要**的女士们一定不要忘记。
**食物六：
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人***水肿的盐分。
在食用以上**食物的时候如果能够在配合着**操将会有着不一样的效果。