女性吃什么能促进怀孕 备孕期如何饮食

　　女性吃什么能促进怀孕?备孕期如何饮食?备孕，对于任何一对夫妻都是一件很重要的大事，备孕期间女人多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类.多食新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配，少食酸辛辣苦的调料。
 

　　含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性**中**数减少，甚至无**。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

　　含蛋白质、维生素的食物：它们可以*衡激素水*，对增强**和**的质量有很好的效果。 含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

饮食 女性  

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