睡落枕了脖子疼怎么办 落枕一般几天才能好 落枕脖子疼几天能好
落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，起病较快，病程也很短，一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的，不严重的落枕三五天就会好，无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。
落枕怎么快速好
落枕后可以按摩颈部痛点，促进快速恢复，可用食指、中指并拢，以稍大力度按摩脖子最痛点，约5分钟;然后，再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，拍打肩颈部，从上至下来回拍打约3分钟，这样按摩拍打，可减轻落枕局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络、气血，重复进行多次，有效缓解僵硬感和疼痛，不用多久落枕的症状就能好。
预防落枕温馨提示
注意颈部保暖颈部受风寒也会引起落枕，因此注意颈部的保暖极为重要，睡觉时一定要盖好被子，特别是两边肩颈部被子要塞紧，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。
养成良好睡姿睡眠姿势不良引起落枕很多见，不良睡姿如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，这些均容易导致落枕，所以，一定要养成良好的睡眠姿势，预防落枕。
冬春季节更是常发的时候，落枕怎么办呢？落枕跟睡眠姿势有很大的关系，另外枕头过高也容易导致落枕，所以要缓解落枕问题可以按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。小编整理出专家所推荐的以下的八个方法，帮助简单的治疗好落枕问题。
落枕是一种常见的疾病，指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚。落枕往往是入睡之前并没有任何的症状，但是早上起床之后却感觉到项背部明显的酸痛感觉，颈部的活动受到了限制，情况严重的患者脖子转动都成为问题。造成落枕的原因主要有以下的两个方面：
第一个是肌肉扭伤，例如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度的偏转的位置。或者是因为睡眠时候枕头不合适，过高、高低或者过硬的枕头都会导致头颈处于过伸或过屈的状态，这样的姿势都会导致颈部一侧肌肉的紧张，让颈椎小关节扭错，时间较长还会发生静力性损伤，让伤处肌肉筋强硬不和，气血运行不畅通，局部疼痛不适，动作明显的受到了限制。
第二个原因是感染风寒，例如睡眠的时候受寒，盛夏贪凉，导致颈背部气血凝滞，筋络麻痹阻塞，导致僵硬疼痛，动作不利。另外颈部外伤也会导致落枕。