工作压力大怎么调节 怎么调整自己的状态

　　工作压力大怎么调节?当加班成为常态，紧凑的生活压力，上班族若没有找出排解压力、自我调适的方式，在长期身心灵疲劳的情况下，身体也容易疲倦恐影响健康。压力已经严重影响了我们的工作与生活，那么要怎么调节呢？
 

　　工作压力大怎么调节?

　　1、锻炼

　　当你生气的时候，你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼可以帮助你*静心情，是最好的泄愤方式。

　　原因是，锻炼不仅可以**你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。

　　建议，在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，**怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。

　　2、烘烤食品

　　当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你**怒火。

　　事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

工作 压力  

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