落枕了怎么办什么办法最有效 治疗落枕最有效方法 脖子落枕最快治愈方法

　　落枕了怎么办什么办法最有效?治疗落枕最有效方法有哪些?落枕是我们很常见的症状，造成落枕的原因有很多，比如睡觉时姿势不当，或者枕头过高，一些颈部受伤或受凉，都是造成落枕的原因，有些人会问落枕了该怎么办呢?有什么治疗落枕的方法吗?
 

　　1. 冷敷法

　　如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。

　　2. 掰脚趾法

　　专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。

　　如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

怎么办 办法 方法  

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