备孕期间吃什么促排卵 促进排卵必吃的食物

　　如果你已经做好想要一个宝宝的心理准备，那么是时候行动起来做好备孕的工作了，备孕期间女性排卵至关重要，那么备孕期间吃什么会促进排卵呢？促进排卵必吃的食物有哪些？又有哪些是不能吃的食物呢？
 

　　卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，**的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个**，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的*******激素等多种激素的影响。

　　在排卵期，女性的受孕能力是很强的，因此，人们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。那么吃什么食物可以促进排卵呢？

　　促排卵可以吃谷类食物

　　在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　促排卵可以吃豆类食物

　　面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

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