怎样既晒太阳又不晒黑 科学晒太阳的方法

　　我们都知道太阳是有紫外线的，紫外线过强，会对我们的皮肤造成伤害，很多女性也都很害怕晒太阳，原因是怕变黑，所以随时随地都做足准备，遮阳伞、防晒霜、遮阳帽等等，甚至稍微晒一点就不肯外出，其实，晒太阳有着许多好处。
 

 

　　日光浴的3大养生功效

 

　　1、晒双腿不抽筋

 

　　“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋

 

　　，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。

 

　　尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗

 

　　作用。

 

　　另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感

 

　　。

 

　　2、晒头顶补钙生发

 

　　太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。

 

　　许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣

 

　　服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

 

　　尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。

 

　　其实只要**好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也

 

　　有益于头发的生长。

健康 晒太阳  

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