练习太极拳的好处是什么 老人练习太极拳保护心肺耐力
练习太极拳的好处是什么？老人练习太极拳保护心肺耐力。不少老人退休后喜欢没事的时候练练太极拳，那么练习太极拳具体有哪些好处呢？太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。
太极拳的本质
对“动之则开，静之则合”，辩证地理解，即动与静，开与合及其变化，都是对立**的。即“动中有静”，“静中有动”，动静是*衡**的。开合体现动静，“开中有合”，“合中有开”，开合*衡**。而动静的实体，“动是实”，“静是虚”，也是“实中有虚”，“虚中有实”，实虚*衡**（以下对动静，实虚，开合，皆要如此理解）。只有虚实的动静才能*衡**，**的虚实互相转化，才能互相衔接，多次循环往复，成为一套太极拳过程。先辈拳家说 “实虚开合是为拳经”，“经是经入不变的”。按《矛盾论》的观点，“虚实开合”是太极拳区别于其他有共同点事物的“特殊点”，即“特殊本质”。太极拳是“太极”的派生事物，不等于太极。太极拳的“动静”是“太极”动静的一种，不是“太极”动静的全部。解读演绎太极拳时，不要忘记太极拳的这个“特殊本质”。
它既可调和人体之阴阳，又能疏通人体之经络，演练时轻松柔和、*稳舒展、前后贯穿、衔接自然、以腰为轴、上下相随、圆转自如、节节贯通、协调一致。因此，练后自觉全身轻松，精神愉悦。
那么，练习太极拳为什么会对心脏有好处呢？
练习太极拳对心脏的好处
最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练练太极拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。
有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。老人经常练太极拳可以降压降血糖。