哺乳期吃什么下奶最快最多 哺乳期妈妈们一定要多吃这些食物 吃什么下奶快又多

　　哺乳期吃什么下奶最快最多？哺乳期妈妈们一定要多吃这些食物！很多哺乳期的妈妈们奶水很少，母乳是宝宝最重要也是最主要的食物，那么哺乳期新妈妈们吃什么食物下奶快呢？小编给哺乳期妈妈们推荐了一些食物，下面和小编一起去看看吧。
 

　　哺乳期吃什么下奶

　　1、豆腐

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　2、豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘*，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　3、茭白

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

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