怎样长高10厘米不吃药 睡前一招必长10厘米

　　怎样长高10厘米不吃药？睡前一招必长10厘米！！！很多不满意自己身高的小伙伴们，你们知道不吃药就能长高10厘米的方法吗？不知道没有关系，小编来告诉你，睡前每天做这些，保证你长高10厘米没有问题，下面就和小编一起去了解一下吧！
 

　　年龄因素

　　最为关键的一点就是你现在的年龄。一般说来长高的年龄可以分为三个阶段

　　1.长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段

　　2.长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距

　　3.长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。

　　如果你此时已经超过25岁了，那么通过拉伸骨骼也不可能能长高10cm。

　　静力抻拉

　　渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

长高 10厘米  

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