闹心睡不着觉怎么办 心里烦有心事睡不着怎么办 睡不着怎么办小妙招

　　闹心睡不着觉怎么办？心里烦有心事睡不着怎么办？闹心是北方的方言，就是我们*时所说的窝火，憋气，心里有事，闹得慌，心情不好，烦闷，烦躁的意思，如果我们带着这样的情绪睡觉的话，肯定是睡不好觉的。就算是睡着了，也是老是做梦。那么闹心的时候我们应该怎么办呢？
 

　　所谓失眠就是本来该进入睡眠时间了，但是还是不能进入睡眠状态，而且精神振奋，没有想睡觉的欲望。那么，首先分析失眠的原因，然后对症下药。有些人心里藏不住事，一旦有心事，就会心事重重，影响到晚上的睡眠。

　　1、如果没什么事情，就是纯粹的睡不着，那么你可以躺在床上，感觉怎么舒服怎么睡，如果都觉得还是不能进入睡眠状态，那你可以试图让自己趴着睡，这样会导致心脏受力，加大身体的负担，能量迅速下降，趴着想睡觉的时候，一翻身，什么都不想，睡着了！

　　2、有烦心事，不知从何下手，想着想着就是睡不着。这个是有问题了，我建议你起来把这个事情的大致脉络画出来，心中大概有一个底子，这样可以减少心中的烦乱；接着你不要再去想这个事情，睡觉去，你就知道那事情已经在纸张**。如果还是没法入睡，你就数刚才你画的那几个脉络。

　　闹心睡不着觉怎么办？

　　首先自然是分析闹心的原因。凡事必有因，一个人不可能无缘无故的闹心不是，我们只有找到闹心的根源才能对症下药，才能从根本上解决闹心的问题，否则的话治标不治本，可能你因为某些原因一时不闹心了，过一会或者又一段时间又闹心了不是。

　　找到原因之后就是怎样解决了。例如因为和同事在工作问题上起了冲突而闹心，那我们就需要找这个同事一起出来聊聊，或许三杯五杯下了肚之后所有的问题都不在是问题了，既然问题都解决了，也就没有在闹心的理由了。

闹心 睡不着  

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