秋季饮食应该注意什么 秋季饮食9宜9不宜

　　秋季饮食应该注意什么？秋季饮食9宜9不宜你造吗？秋季的温差非常的大，我们的饮食也是要格外注意的，那么秋季饮食要注意什么呢？我们在秋季该怎么养生呢？在秋季适合吃什么食物呢？下面就和小编一起去看看吧！
 

　　秋季饮食要注意养肺

　　肺气通于秋，秋季气候干燥，容易伤害肺津，引起肺燥病变。秋季饮食注意事项中最重要的一点就是养肺，养肺可以通过食物来保养，食用一些性质*和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或***炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。

　　可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。另外，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。以下药粥值得一试：

　　银耳大米粥银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。

　　莲藕大米粥莲藕10克**切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。

　　山药大米粥山药100克，大米50克。山药**切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。

饮食  

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