例假期间吃什么好排毒 月经期排毒排污血食谱大全 月经期吃什么水果排毒排污血

　　女性在来例假期间就是一个排毒的过程，那么女性在例假期间吃些什么食物更有利于身体排毒呢？女性在例假期间吃哪些食物能帮助身体更好的排毒去污血呢？月经期排毒排污血食谱有哪些？
 

　　不少女性，在月经来潮的前几天都会有一些不舒服的症状，如抑郁失眠、烦躁不安、疲劳等。情绪不好再加上身体状况不佳，在饮食上也没食欲，而且月经来潮时，身体会失去一部分血液，不过同时也会排出身体内的一些污物，尤其月经前脸上老长痘，这几天也是排痘的好时机，那应该吃什么东西更有利于排毒？

　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、

　　豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　红糖为 生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。

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