吃咸鸭蛋吃多了好不好 吃咸鸭蛋的好处与坏处

　　你知道吃咸鸭蛋吃多了好不好呢？那么你要怎么吃咸鸭蛋最健康呢？其实大家都知道鲜咸鸭蛋是我们生活中最常见的食物，那么你知道吃咸鸭蛋的好处与坏处呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
 

　　吃咸鸭蛋吃多了好不好

　　1、鸭蛋里面含有大量的高质量蛋白质，能够为人体提供营养健康，但是如果人体摄入的蛋白质量比较多的话，会影响到肾脏的功能，加重肾脏的负担，时间一长，肾脏就要出现各种毛病，所以，肾脏不好的人更应该注意*时少吃鸭蛋。

　　2、鸭蛋里面的胆固醇含量非常高，如果吃一个鸭蛋都要超过每天胆固醇的摄入量，所以正常人一天最好吃鸭蛋不要超过一个，胆固醇高的人更要注意，尽量做到不吃鸭蛋为好。

　　3、中老年人不宜多食久食鸭蛋的脂肪含量高于蛋白质的含量，鸭蛋的胆固醇含量也较高，每百克约含1522毫克，中老年人多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。

　　4、儿童不宜多食。据研究证实，儿童多动症与氨基酸摄人过量有关。主要是动物性蛋白摄人过量。发育期的儿童虽然需要较多量的蛋白质，但一般每日每公斤体重摄人3克左右即可维持体内蛋白质的代谢*衡。

　　过量食用，不仅影响胃肠的消化功能，蛋白质的分解产物还会产生一定的不利影响，能引起儿童烦躁不安、好动。故儿童不应多食蛋类高蛋白食物。

咸鸭蛋  

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