怎么减掉萝卜腿方法好 赶走萝卜瘦小腿两招 瘦小腿训练法

　　你知道怎么减掉萝卜腿方法好呢？那么你知道是什么原因导致很多女人的有萝卜腿呢？那么你知道我们要怎么减小腿好呢？赶走萝卜瘦小腿是什么方法呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
 

　　怎么减掉萝卜腿方法好

　　1、仰卧脚蹬腿式

　　Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。

　　2、仰卧姿势

　　Step2 慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。

　　3、俯卧撑式

　　俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。

萝卜 腿 方法  

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