长时间看电脑眼睛疼怎么办 长时间看电脑怎么保护眼睛 电脑看久了眼睛疼怎么办

　　长时间看电脑眼睛疼怎么办？长时间看电脑怎么保护眼睛？现在的办公室一族，天天就是对着电脑工作，长时间对着电脑会头晕头痛，眼睛疼，那么长期看电脑眼睛疼是怎么回事呢？长时间看电脑眼睛疼，我们该怎么办呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
 

　　1.注意用眼卫生

　　避免眼睛疲劳的最好方法就是适当的休息，切记长时间的连续用眼，可以在电脑屏幕前的时间缩短，每隔一个小时就要休息10-15分钟，尽量远眺让眼睛放松。

　　2.渣渣眼睛预防干眼病

　　当您全神贯注的盯着电脑屏幕时，我们眨眼的次数就会减少，因此，建议适当的增加眨眼睛的次数，是预防干眼病的重要自我保护措施。

　　3.慎用眼药水

　　很多的人碰到眼睛干时，都会习惯的来滴眼药水来缓解眼部疲劳。其实这种做法最好不要用。眼药水大多数都是带有保质期的，如果长时间的使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性。不仅不能缓解症状，还会加重眼睛的不适感。

　　4.饮食调理

　　多吃鱼肉，核桃，豆制品，***，空心菜，新鲜蔬菜及适量动物肝脏。另外，绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害，对预防干眼症有一定的作用。

　　5.电脑不应该放在窗户的对面或背面

　　环境照明要柔和，避免用眼过于疲劳，屏幕上端略低于眼水*线10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上，室内开有空调时，空调要适度，并注意保持通风或使用空气加湿器。

　　总之，一旦发现眼睛异常时，应该要及时就医，以免拖得越来越严重。

眼睛 电脑  

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