女人冬季养生吃什么好 冬季养生的食物有哪些 女人养生食物

　　女人冬季养生吃什么好？冬季养生的食物有哪些？无论是男人还是女人只要是吃对了东西，都会对身体好的，那么在寒冷的冬季，女人怕冷吃什么食物养生呢？在冬季，养生的食物有哪些呢？什么食物适合女人吃呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
 

　　女人冬季养生吃什么好

　　1、红枣：

　　红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效。特别是对于女性朋友而言冬季在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃，清热解毒之功效，对防治失眠，提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的。

　　2、桂圆：

　　中医认为桂圆性温味甘，其中富含核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份。特别是对产后，术后身体虚弱的女性就具有很好的养生保健功效。冬季适当吃些桂圆可补血益气，促进睡眠。

　　3、葡萄：

　　葡萄含有丰富的葡萄糖，柠檬酸、苹果酸等其不仅可帮助补血，同时对于肝肾等部分也有着很好的保健功效的。

　　4、羊肉：

　　冬季女生多怕冷，可适当的多吃一些羊肉对帮助暖血，益气提神等均有着很大的保健功效。更为重要的是羊肉的脂肪含量相对较少，多吃一些也不用担心会引起肥胖的问题。

　　此是羊肉属热性食品，如果食用过多的话，可能会引起上火，因此建议女性朋友在吃羊肉之后最好适当的吃些如萝卜之类的食物来综合一下。

冬季 养生  

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