孩子晚上几点睡觉最好 孩子睡眠不足的危害

　　孩子晚上几点睡觉最好？孩子睡眠不足的危害有哪些？我们都知道一个好的睡眠状态第二天起来后精神会非常的好，其实孩子的睡眠更重要，宝宝良好的睡眠状态会帮助宝宝的生长发育，那么一般孩子在晚上几点睡觉最好呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
 

　　4岁以下的孩子通常21:30以前上床

　　“孩子晚上何时上床睡觉，在**的家庭中略有差异，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼儿园，那可能就有早起的习惯。

　　孩子越小，父母越会严格**他们睡觉的时间，通常情况下，4岁以下的孩子，晚上9点半之前就会上床睡觉了。4岁以上的孩子夏季或偶尔的节假日，可能会延长到晚上10点到10点半”

　　年龄段不同入睡时间不同

　　“当然，不同年龄段的孩子，需要的睡眠时长不同，**儿科学会都有相应的建议。通常**父母对于孩子的睡眠时间都很注重，从小开始养成良好的睡眠规律，这对孩子的身体发育以及今后的学习生活都非常有益。”

　　**儿童睡眠*均低于**儿童

　　早前某权威机构研究指出，**儿童不仅入睡时间比**儿童要晚，而且起得要更早。**小学生睡眠时间比**同龄人整整少了1个小时；更吊诡的是，虽然仅仅差1个小时，但**儿童却普遍抱怨说，在白天感觉很困。

　　实际上，这并非****大都淘气，主要问题不在于你家孩子几点钟上床：更重要的是他们每天的总体睡眠长度（包含白天的小睡：大部分五岁以上孩子就不再午睡了）。

孩子 睡觉  

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