吃鱼前晒照片捡回一条命 吃鱼有什么禁忌与讲究

　　你知道吃鱼前晒照片捡回一条命是什么回事呢？其实大家都知道现在的人很喜欢吃饭之前拍照发朋友圈，那么你知道 吃鱼有什么禁忌与讲究都有哪些呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
 

　　吃鱼前晒照片捡回一条命

　　近日，**一网友钓到一条“剥皮鱼”准备吃，吃前晒照纪念。眼尖的网友发现，他钓的不是剥皮鱼，而是内脏含剧毒的拟态革鲀（tún），其毒性是河豚的五十倍。

　　吃鱼有什么禁忌与讲究

　　1、海鱼与河鱼交叉吃，营养才均衡

　　根据**显示无论是河鱼还是海鱼，营养价值都很高。但是长期单吃一种鱼类会导致营养缺失，因此若是有条件，最好是河鱼和海鱼交叉来吃。

　　常食用的河鱼有鲫鱼、草鱼、鳝鱼等，要是给儿童烹制，最好是鳝鱼，因为因为它含铁比其他鱼高，而且没有鱼刺，烹调起来美味又方便。；海鱼食用的话，尤以深海鱼为最佳，比如三文鱼、鲑鱼等。

　　深海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤以欧米伽—3脂肪酸为主，对维护心血管健康、降低炎症反应都有非常好的效果，而这种脂肪酸在家禽、家畜中含量很少。

　　还有一个小常识，我们常以为冻海鱼不新鲜，不可给儿童多吃。这里有一个误解，因为远洋捕捞海鱼一定要冰冻鱼，而迅速冷冻起来的海鱼，其实能很好地保留鱼肉中的营养。因此冻海鱼也是不错的选择。

　　2、不能单吃鱼肉，否则健康会失衡

　　鱼并非吃得越多越好。因为鱼类也并不是十全十美的食物，比如大多数鱼肉中的矿物质铁的含量就比不上牛羊肉。所以，应该几种肉搭配起来吃，鱼肉略多一些为佳。

照片 鱼 前晒照片  

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