晚上几点睡觉算熬夜 晚睡的这些危害千万不能忽视 晚上几点算熬夜晚睡

　　熬夜晚睡是现在非常普遍的一个现象，尤其青少年晚睡的有很多，这对身体是非常有害处的，那么晚上几点睡觉算熬夜呢？想必很多人对此并不是非常清楚吧，下面小编就来给大家说说这个问题，大家一起来看看吧！

　　首先先来给大家看看我们的器官工作表，看看我们的身体器官们的作息时间都是怎样的吧！

　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

　　二、晚间11-**1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　三、**1-3点，胆的排毒，亦同。

　　四、**3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　五、**5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　六、**7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　七、半夜至**4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

熬夜  

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