睡眠不好如何调理 这几种方法助你精力充沛 如何看上去精力充沛

　　好的睡眠对人体至关重要。如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，睡眠不好的人工作效率严重下降，那么睡眠不好该如何调理呢，下面小编就教大家几种方法有效调理失眠症状。
 

　　首先要找出睡眠不好的原因

　　1、如身体肥胖，年纪超过35，有可能是糖尿病的原因。绝大部分的糖尿病人的睡眠都很不好

　　2、如最近很累或有烦心事，应该是神经衰弱的原因。

　　3、如晚上经常要起来上厕所，可能是身体里的泌尿系统出了问题。这时候喝牛奶，会适得其反。

　　4、还有很多其他的原因，应考虑身体有否问题。建议到医院去做个全面的体检。

睡眠不好 方法  

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