经常吃泡面会发胖吗 泡面这样吃让你不用担心发胖

　　相信泡面是大家都知道的食品吧，很多的加班一族会经常的吃泡面，泡面食用方便，口味多样，味道好，深受人们的喜欢，很多年轻人都会经常吃泡面。那么经常吃泡面会发胖吗？我们怎么吃泡面不会发胖呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
 

　　吃方便面会发胖吗

　　答案肯定是会发胖的，而且极度缺乏营养。患贫血率极高，常吃泡面没有营养，会让人胖。

　　方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食 盐、油脂、辣椒粉等。

　　有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。其所含的营养物质十分单一，主要是碳水化合物和 脂肪。

　　方便面的健康吃法

　　1.方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了;

　　2.泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心;

　　3.方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃;

　　4.经常吃方便面的人，*时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、**100克，这样才能满足人体营养摄取要求。

　　方便面怎么吃不发胖

　　水煮2次，配青菜吃，吃完半小时后，可以喝杯酸奶促进排毒消脂。

　　1、水烧开后，放入半个方便面（50克左右）煮1-2分钟，面条7-8分熟就捞起来，沥干水分；

　　2、重新烧开水，将100克青菜和方便面一同放入锅中，并加少量食盐、面条鲜等，青菜熟了就可以捞出来；

　　3、装到碗里面，撒上葱花即可。

泡面  

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