天天晚上做梦有危害吗 如何才能睡个安稳觉 睡觉总是做梦睡不安稳
每个人每天晚上都会做梦，每个梦持续的时间都是不一样的，梦，听起来很美好的名字，但是对于不少朋友来说，有时却是不小的痛苦。经常睡觉做**的人真的是一种煎熬，那么晚上做**有危害吗？下面就和小编一起去了解一下吧！
如果睡得不好、睡眠比较浅，就容易感觉到自己做了好多梦。
很多人都梦见过自己被猛兽或别人（比如老板或者客户）追赶**，或者陷于水深火热的危险境地，或者面临危险却又绝望无助，以至于惊恐万状、拼命挣扎、想喊喊不出、想跑跑不了，然后呼吸心跳加快！
更严重的，会在梦境里高度恐惧，焦虑、悲伤、愤怒、内疚、厌恶、悲痛……往往会让人从梦中惊醒，而且醒来之后，仍然饱受困扰，久久不能*息。
仅仅是多梦，可能还不至于影响生活工作，但像这类的**和痛苦「梦魇」真要是多了，确实很磨人。
不想做**，怎么办？
一般来说，**并不需要特别治疗。
但如果频繁受**困扰，可以去正规医院精神科查明原因。有些**是由躯体或精神疾病所引起的，则需要在医生的指导下正规治疗。
经历过重大心理创伤性的事件后总做**，可以向正规的心理医生寻求帮助，进行专门的心理干预。
部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗精神病药物，也有可能导致或加剧**的发生。根据自身情况，避免服用影响睡眠的药物，也可以请医生调整改用其它药物。
如果身边能有几个像这样愿意陪伴你、倾听你的诉说、让你放松和减轻焦虑的朋友，也是不错的。
除了需要求助的情况之外，你还可以试试这些方法：
1. 调整睡姿
有时睡眠姿势不当或躯体不适也会诱发**，比如，睡眠中手臂或被子**胸部时，可能在梦境中体会为被**压身、不能透气，因而**、挣扎，引起**。
所以建议大家注意睡眠姿势，避免俯卧或仰卧被重物**，尽量侧卧。
2. 调整习惯
定好时间，每天到点了就去睡觉，并且睡前不喝咖啡、不喝酒。
3. 减少不良刺激
还要注意的是，在睡前听了看了惊险恐怖的故事或影片，也可能诱发**。