吃奶昔可以减肥吗 巧喝奶昔减肥狂甩30斤 喝代餐奶昔真的能减肥吗
很多的女孩子为了完美的身材，可真是在减肥的道路上付出了很多，减肥的方法有很多，节食，减肥药，运动等等，可是大多数的人坚持不了，那么经常吃奶昔可以减肥吗？怎么吃奶昔可以减肥呢？下面就和小编一起去学吸一下吧！
减肥是一件很痛苦的事情，可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业，我也在此行列之中。很多的减肥方法都试过，最终总结出减肥的不二法门--节食，运动。
就像我以前写过的一样，吃减肥药是为了**食欲，只能是让自己在没有饥饿感的挨饿中减去那么几斤分量;针灸减肥通过穴位来**食欲，当然还有相当严格的食谱，总结到最后还是要节食;
最健康的运动减肥法，如果不**饮食也是没有效果。所以减肥真的是要管好自己的嘴。我试过很多种减肥方法，比如还有什么苹果减肥法，蜂蜜减肥法，7日瘦身汤，鸡蛋黄瓜减肥法。
说实话，这些减肥的方法很有效果，但是实在是让我觉得坚持有些困难，因为觉得不好吃，我这个喜欢喝牛奶，喜欢吃甜食的人一定不能那样的苛刻自己。
怎么吃奶昔减肥？
吃奶昔减肥的前提是保证营养吸收均衡，因此，并适宜以奶昔取代正餐。另外，在制作奶昔时候，要选好水果和牛奶，有些水果并不适宜用来制作奶昔的，比如芒果。
芒果本身的热量较高，用它制作奶昔，会增添摄入的热量。在做奶昔时，应该选用低脂牛奶。
苹果奶昔
材料：
苹果两只，伊利牛奶250ML，蜂蜜适量
做法：
1. 将买回来的苹果洗干净后将皮去掉，然后切成一小块一小块。
2. 然后把切好了的苹果和牛奶一起放入搅拌机，打成糊状盛出，用蜂蜜调味即可。
点评：苹果含有丰富的维生素和纤维素，是常用的减肥食品，自制蔬果减肥奶昔，又怎么少得了这一款呢?
芒果奶昔
材料：小芒果 1个、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙
做法：
1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。