现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要**，无论做什么都要喝酒。我们都知道经常喝酒对肝不好，那么在喝酒前吃什么食物可以保护肝呢？经常喝酒的人该怎么保护肝呢？不知道的朋友们快点进来看看吧，下面就和小编一起去了解一下吧！
经常喝酒的人怎么保护肝脏
首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。
饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。
在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。
饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。
饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息。
当然，要做到真正的解酒护肝，就要釜底抽薪，做到不喝酒。如果不喝酒，解酒护肝的问题就不存在。但是，对很多人来说，现实生活中完全不喝酒是不可能的。
因此，在减少外部伤害的同时，我们的肝脏也应该要主动做一些防御措施。除了在日常生活中多食用枸杞、***、鸭肉、甲鱼等对肝脏有益的食品。
还可以定期服用信誉高、效果好的养肝护肝产品如体恒健养肝片（饮酒前服用，对肝脏可以起到很好的保护效果）等，同时要多做运动、养成良好的生活习惯，做到多管齐下，这样我们的肝脏和身体才会得到真正的保护。
经常喝酒吃什么护肝？