女生长高的年龄段是多少 不同年龄方法各不同 女生长高年龄
现在很多的女孩子都普遍的矮，那么女孩子有什么办法可以让自己长高吗？女孩子的最佳长高时期是什么时候呢？女孩子在每一个时间段该怎么做呢？想长高可以多吃一些什么食物呢？下面小编盘点一些长高的方法给大家，希望对大家有帮助！
女孩长高的年龄段
1.长高的基础阶段：1-9岁是孩子长高的基础阶段。
2.长高的突增阶段：10-16岁是孩子的发育期
身高明显的长高，此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可以多长1厘米。想长高的孩子们可以多吃一些含钙离子的食物。
3.长高的最后冲刺阶段：男性17-26岁，女性16-25岁，这是长高的最后冲刺阶段，研究发现，这个阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
对于女孩来说：月经似乎是个甜蜜的负担。当初潮后，女孩子似乎也正是脱离了幼稚的年龄段，只是月经给女孩带来的麻烦不少，除了初期的经期不稳定之外，就连身高也受到了影响。
在青春期，女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10-16岁之间。很多的人认为，女孩子月经初潮后，个子就不会再长很多了。
其实不然，初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。据**某些专家大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8-10厘米，少者仅1-2厘米。
如何运动可以快速长高
1.大力走
大幅度摆臂，有力的向前走50米，然后小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
2.伸拉运动
双臂上举，然后向各个方向伸拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间休息一下。
3.准备热身运动
活动四肢各关节，脊背保持*直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
4.向上跳跃运动
向上跳，逐渐长高，或达到一定的高度。从高一点的地方向下跳，下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。