饭圈看自家爱豆都带有滤镜的,而黄圣依这种女明星却自带滤镜,气质宛若天仙下凡。其实,网友也会疑惑,年龄已过三十的女明星黄圣依为什么依旧还是花季少女一般风姿卓越,丝毫感觉不到年龄带来的危机感。她就是全场最惊艳的**姐了。然而,黄圣依是如何保持那种端庄的美?那张风韵的脸?有什么法宝吗?当然有了,且看下文。
大家都知道想要保持良好的身材,需要的是良好的自制和自律能力。而且,一旦开始走维持身材的道路,就要对很多美食的**说不,还要仔细发现生活中的小技巧。其实,养成良好的饮食习惯,是十分有助于身材的维持。
大家*时看到的一些几天瘦几斤的说法,都是走速成路线且十分不靠谱的营销**。大家需要培养的是健康习惯,而不是“立竿见影”的减肥茶。只有慢条斯理,慢慢养成,一步一步,无论是瘦身还是保持身材都为期不远了。
以下五大法宝,想跟大家说说!一是注重主食的均衡配比,例如蔬菜和肉类的比例一般是2:1;二是食用油的摄入量尽可能少,因为油量与热量成正比关系,油多热量多易胖;三是粗粮可以代替主食,如玉米红薯等等,让人觉得饱腹但又不会吃胖;四是每天要喝足量的水,促进新陈代谢;五是要避免暴饮暴食的习惯,绝对不能一口吞,而要细嚼慢咽。
对于想瘦身的集美们来说,没有来不及,只有不行动!付诸行动是走向瘦身的第一关键,然后再是自律,最后达到心中那个完美的自己。当然,追求瘦也要有个度哦,太瘦了对女生来说也是不好的,常常表现为营养摄入不足,不吃饭等等。其实身材匀称才是个人最好、最舒服的状态,加油!画下未来的自画像,向明天的自己说你好吧!