偶尔吃饼干多会发胖吗 只吃饼干不吃饭会胖吗

　　你知道偶尔吃饼干多会发胖吗？其实大家都知道在我们减肥的时候会和我们肚子饿的时候我们会吃饼干，那么你知道只吃饼干不吃饭会胖吗？那么你知道要怎么吃饼干不发胖呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
 

　　一、偶尔吃饼干多会发胖吗

　　1、其实大家可能不知道饼干也是高热量的食品，那么我们可以在选购的时候要低脂肪、低糖、低卡路，不要选择热量过高和脂肪高的饼干。

　　2、如果我们吃饼干是的过多，那么我们可以现在喝水来让降火，因为饼干没有水分会让我们上火，还有如果水分会让饼干中的淀粉质发大，让我们出现饱腹感，让我们很好的**食欲。

　　总之饼干虽然很好吃，但是也不要多吃，多吃对我们的身体不好，一定要适可而止。

　　二、吃什么饼干不发胖

　　1、苏打饼干

　　其实大家都知道苏打饼干是由小麦粉中加入酵母，然后调成面团。那么苏打饼干的优点没有太多的油分和 含糖量少，缺点在我们食用苏打饼干增加了钠的摄入。

饼干 减肥  

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