萝卜腿怎么变细变直 瘦小腿最有效的方法 萝卜腿怎么变细变直

　　萝卜腿怎么变细变直？瘦小腿最有效的方法是什么？很多的女性朋友发现，经常在跑步后会发现自己的小腿比以前更粗了，慢慢的变成了萝卜腿，那么女性的萝卜腿是怎么形成的呢？女性减小腿的方法有哪些呢？下面就和小编一起去看看该怎么快速减小腿吧！
 

　　萝卜腿是怎么形成的？

　　1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5cm以上的细高跟鞋；

　　2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，***毒素堆积；

　　3、不正确的运动方式。

　　瘦萝卜腿方法一：提踵

　　坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。

　　动作1：做*时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。

　　动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地)；脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大)。

小腿 萝卜腿 方法  

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