老年人适合吃什么零食 4种食物吃出年轻态 适合老人孩子吃的零食

　　其实大家都知道现在的老年人很喜欢吃零食，那么老年人吃哪些零食对身体有好处有利于我们身体健康呢？在老年人吃零食时候禁忌都有哪些呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
 

　　老年人适合吃什么零食

　　1、老年人养生吃的零食

　　专家指出，“老人吃什么零食”要根据老人自身的需求。比如微量元素硒不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。

　　因此，*时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老有积极作用。

　　另外，记忆力减退是老年人普遍现象，因此，老年朋友除吃核桃外，还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。这些坚果中含有不饱和脂肪酸，对心脏有益；板栗能补肾气，还能抵饿。

　　也是冬季零食好选择。爱吃甜食的老人可以备一些黑巧克力，可以快速补充体力，还有提神的功效。老年女性可以备点干枣，每天嚼上两个，补血健脾。

　　2、老年人吃板栗比较好

　　板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效。

　　这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。

　　3、老年人吃坚果比较好

老年人 零食  

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