女人的**称为“事业线”，说明了女人的胸部是一个杀伤力超大的武器。拥有丰满坚挺的胸部就是你的资本。如果不靠外力，就必须依靠食物、运动来达成。本篇文章将详细解说，不用整型，也能让你有傲人的美胸。
一、运动丰胸，运动刺激胸部发育：
1、走路时，要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
2、坐下时，要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子
3、休息时，宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
4、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
5、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
6、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃。
7、另一手按於膝盖上以支撑身体，把哑铃举到胸前，然後垂下，左右手轮流做10次。
8、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
9、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
10、右手向胸部的左下处移动，接下来将手向右胸部的上方处移动往上提，然後反方向也做同样的动作，左右交替以画8字型的方式来回做10次。
11、用手讲胸部从腋下向上提至一定位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。
12、将单手举起，另一手从上手臂内侧一直按摩至腋下，做完一套後换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做二十次。
13、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
二、食物调理达到丰胸：
14、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健胸。
15、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
16、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
17、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
18、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸（丰胸食品）的作用。
19、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
20、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
21、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，於生理期间早晚服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。
22、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
三、矫饰法：选购胸围有窍门
23、可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。
24、如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。
25、要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。
26、亦可在胸围中加进活动胸垫。
27、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波*如镜”的胸脯，压得更*、更扁。
四、保健食品法：甜食宜戒烟勿沾
28、多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。
29、日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
30、勿食过量甜食，因长期进食高醣类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
温馨提醒：丰胸是一种爱美的表现，但是现在随着丰胸人群的增加，还是需要提醒广大女性在选择丰胸方法的时候，一定要选择健康安全的方法。
女人的**称为“事业线”，说明了女人的胸部是一个杀伤力超大的武器。拥有丰满坚挺的胸部就是你的资本。如果不靠外力，就必须依靠食物、运动来达成。本篇文章将详细解说，不用整型，也能让你有傲人的美胸。
一、运动丰胸，运动刺激胸部发育：
1、走路时，要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
2、坐下时，要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子
3、休息时，宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
4、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
5、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
6、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃。
7、另一手按於膝盖上以支撑身体，把哑铃举到胸前，然後垂下，左右手轮流做10次。
8、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
9、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
10、右手向胸部的左下处移动，接下来将手向右胸部的上方处移动往上提，然後反方向也做同样的动作，左右交替以画8字型的方式来回做10次。