我常吃***变白了,***要吃多久才会变白 吃什么排黑色素最强
常常能够听到有人说吃***能够变白，虽然知道有这么一个效果，但是不知道是不是真的，而且需要具体怎么做呢？
我常吃***变白了
1常吃***是具有一定的美白效果的，因为***中含有丰富的番茄红素，番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效的防止**基、紫外线以及各种外部的辐射对皮肤细胞的损害，可以起到一定预防黑色素的生成。同时***中还富含促进胶原蛋白生成的多种维生素以及营养物质，例如维生素C等，这些有助于皮肤保持弹性，让肌肤状态变得很好，所以常吃***变白是有一定的原理的。
***要吃多久才会变白
2因人而异。
***吃多久就会出现美白的效果这个是需要根据每个人自身情况来决定，影响皮肤白皙程度的因素比较多，例如自身的黑色素含量高的话，就需要慢慢的进补才会有效果，或者是每天都在紫外线的照射下，没有做防护措施，那么吃再久的***也不会变白。所以***吃多久变白是没有明确的数值的，并且最好是结合科学的防护措施一起使用，这样才能达到事半功倍的效果。同时也要注意每天的饮食，不要空腹食用***，最好能够搭配其他的美白食物一起食用，达到营养均衡的效果，做到健康美白。
每天吃多少***
31个即可。
***是不建议多吃的，尤其是长期食用的话，一般每天吃上1个左右就可以了。每人每日的食用量在50-100g新鲜***，即可满足人体对于多种维生素和矿物质的需求。***的味道偏酸，食用过多容易引起胃酸分泌量增多，***中含有的一些成分容易与胃酸结合，形成不溶于水的块状物，易造成胃不适，所以不可多吃，不仅会造成胃部不适，还会造成营养过剩，人体不能够充分吸收利用，从而造成营养浪费，
吃***的最佳时间
4没有特定的时间。
西红的性味*、酸、甘，作为一个*性的食物，其实是没有特定的时间，一般在什么时候吃都是可以的，只需要注意不要空腹食用***即可。但是若是要给出一个时间的话，会建议吃***的时间是在饭前的1个小时或者是饭后的2小时以后，这个时候可以起到一定的促进消化吸收的作用，***的味道偏酸，具有开胃的作用，饭前吃有促进食欲，增加肠胃蠕动的作用，而饭后吃也是可以的，都是根据自己的选择和习惯来决定。
