芝麻的功效与作用有哪些 功效强大但要注意这些禁忌哦 黑芝麻怎么吃最好

芝麻的味道非常的好，很多人无论做什么菜的时候，都特别喜欢放一些芝麻来调味，而且在视觉上看起来，也能够起到点缀的作用。芝麻的功效与作用有哪些呢？芝麻的功效非常的强大，但同时大家在食用芝麻的时候，也应该注意一下这些禁忌。

芝麻的功效与作用

芝麻的功效与作用：

一，芝麻具有补钙的作用，因为芝麻里面含有丰富的钙元素。所以需要补钙的人群，比如说中老年人，或者是正在长身体的青少年，都可以多食用芝麻。

二，芝麻具有降血压的作用，因为芝麻里面含有丰富的钾元素。钾元素能够**血压，对于心脏具有特别好的保护作用。

芝麻的功效有哪些

三，芝麻能够提高生育能力，因为芝麻里面丰富的维生素E能对于人体的生育机能特别的好。无论是男女，生育机能都能够得到非常好的改善，特别是对于男性效果更加的明显。

四，芝麻能够养发，多食用芝麻，不仅能够改善少白头的情况，更能够改善你的发质，让你拥有一头乌黑靓丽的长发。

芝麻怎么吃

五，芝麻具有抗衰老作用，能够延缓人体的衰老。

芝麻的禁忌：

一，大家都应该知道食物相克这个道理，有些食物就和芝麻相克，鸡肉就和芝麻相克，据悉，鸡翅和鸡胸脯和芝麻同时吃的话，甚至可能会导致**。

二，芝麻虽好但也不能够食用过多，太多的话会引起内分泌紊乱，每天芝麻的量，成年人不超过一勺，小孩的话减半。

芝麻  

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