调节荷尔蒙有妙招 腿部巧按摩 护肤,荷尔蒙,丽人

经前期荷尔蒙的分泌随时会产生波动，一旦荷尔蒙的*衡状态发生改变就会影响肌肤状况因此干万不能听之任之，不如跟我们一起按摩一下，只需用手指轻轻点按腿部要穴，就能通过经络的调节来*衡荷尔蒙的分泌状况.让你在经前期成为人美 肤靓的健康佳人，

血海穴

此穴位位于大腿内侧，取穴 时，可以微微屈膝，在髌骨 内侧端上2寸，股四头肌内侧 头的隆起处。日常用指尖或 指关节轻轻按压3分祌，对于 女性的荷尔蒙分泌有着很好 的调节改善作用。

三阴交

此穴位于内踝尖上方的三寸处，胫骨内侧后 缘-用手指施力按压3分祌，能够缓解经前期 情绪紧张.凋节荷尔蒙，并且对妇科疾病有 很好的改善作用

涌泉穴

此穴位于脚底板，前1/3和2/3交点上，取穴时可以坐下来，将双脚屈起来，搅拌三分之一的凹陷处即是，按摩时，用食指的直接顶按这个学位三分钟，可以调动全身气血，促进血液和淋巴腺体的循环，从而调解荷尔蒙的分泌正常！

轻松全身操，气血通畅

对于经常坐着办公的女性来讲，在经前期不适感会有所加强，肤色也会变得比*时暗沉， 畅的缘故。这时倘若猛做运动，就会令身体线条变得粗壮。但如果每天能拿出几分钟的时间, 分调节气血，消除经前期的不适，还能让身材恢复完美的线条，肤质也跟着变得越来越好。这都是*时锻炼较少、气血不通 练习这一套全身锻炼操，就能充分调解气血，消除经前期的不适，还能让身材恢复完美的线条，肤质也变得越来越好！

1、自然跪在垫子上，腰背 挺直，双手垂放于身体两侧。

2、将上半身尽力向后弯，坚持 30秒后放松。

3、自然俯卧在垫子上，将双手置于下巴处，双手直起支 撑上半身，然后将右腿屈曲呈90度，左腿尽編向后伸 展.坚持30秒后，再换另一侧腿练习。

4、自然*躺在垫子上，将双手置于身体两侧，双膝屈曲，双脚 掌贴地.接着利用腰腹的力疆，将腰腹向上提起，使身体呈 供形.坚持30秒后放松

5、跪在垫子上，将双膝 屈曲呈90度，双手掌 放置于臀部后方。然 后把双手交叉互握置 于脑后，将上半身尽 力向前压，膝部要保 持屈曲。

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