产后怎么收腹 找回身材自信的奥秘在这里 产后收腹运动图解

产后怎么收腹，应该是所有女性生完宝宝都会想的问题。由于生完宝宝不可能在短时间内就恢复到*坦的腹部，而是看上去依旧像怀有3/4个月身孕的人，这让不少女性都非常苦恼。 大多数妈妈更是对满是皱纹又下垂的腹部没有安全感，感觉松散的皮肤就词不会消失,即便他们做多少仰卧起坐或着他们减去更多的体重，都依旧徒劳无功。

产后怎么收腹

产后收腹的办法：

1、移动目标的横向水*——那些环绕腹部肌肉

(普通的仰卧起坐关注纵向肌肉。) 操作:在湿滑的地板上,像木头或油毡,进入一个俯卧撑的位置,*衡在你的前臂。 放置一个折叠毛巾在你的脚趾,你把你的腹肌,滑动你的膝盖向胸部。 做两套5到8个**,每周3次;工作三组。 此外，正常的心血管锻炼也可以帮助减少腹部脂肪,

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2、塑性内衣

这说的可不是你家奶奶用的胸衣，选用透气又有约束力的材质，让你每天舒适地穿着，同时产生压力来缩减你的腹部维度。

3、收腹带

这个应该很多人都知道了，顺产的妈妈在生完后可以尽快使用，不过注意别嘞得太紧，也别太高，这么做反而起不到效果的，应该循行渐进地操作，缩小尺寸。此外，剖腹产的妈妈就得等伤口愈合后才能使用啦，可不能着急使用，造成伤口撕裂就不好了。

最后提醒大家，你在电视导购节目上看到的电子腹部锻炼腰带，但他们是无效的和痛苦的,**健身协会的一项研究表明过这是一个危险产品。

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