女生的标准腿型到底长什么样呢 掌握这些小技巧你也能秀出大长腿 女生腿型分类图片
**可以让我们大家都是很羡慕的,就像维密秀一样,满屏的大长腿让我们很是羡慕的,那么,一个**是我们女人们的一个自信心更加提升,穿什么裤子都不怕撑不起来的了,那么,女生的标准腿是什么呢,我们来看看吧。
(1)胫骨点高（小腿长加足高）：是身高的26.3%左右。
(胫骨点高/身高：亚洲男性*均为25.79%，亚洲女性*均为25.44%;
小腿长/身高：亚洲男性*均为21.85%，亚洲女性*均为21.30%。 )
(2)最大圆周：大约是胫骨点高的3/4。
(3)三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。
此为一般女性标准腿型比例。
如果你的身高为160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm上下，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26.5cm，下围20公分左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。
睡前瘦腿方法小妙招
睡前瘦腿小妙招一：贴墙站立
贴墙站立也就是我们*常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练习时要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并拢，双手放松自然下垂于身体两侧。
睡前瘦腿小妙招二：提臀运动
提臀训练主要针对臀部以及大腿内外侧这些*时无法得到充分锻炼的部位，可以有效紧实肌肉，保持紧翘的臀部轮廓。练习时最好也是在就寝前，需身体*躺于床上，屈膝，双脚不必并拢，双手自然置于臀部两侧，掌心贴住床面。收腹提臀，缓缓将臀部向上抬起，继而缓慢放下，练习时要注意保持呼吸均匀，感觉臀部和大腿出现酸胀感为宜，每日睡前拿出5-10分钟练习，一周左右就可以看到效果了。
睡前瘦腿小妙招三：腹部按摩
以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每组100次，每天在入睡前坚持按摩3组即可。腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，在翌日清晨就能感受到轻松畅快的排泄感。
标准腿型的要求虽复杂，要想打造一双完美**也更是难上加难，因而，更加需要我们在日常生活中坚持，坚持上面的睡前瘦腿小妙招，相信你离标准腿型也不远了。
