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怀孕期是女性人生当中最为重要的时期之一，它们需要更多的关爱和营养补充，在饮食上也是尤为注意。椰子是很多女性朋友们的最爱，但是怀孕以后不知道还能不能继续吃椰子，椰子孕妇可以吃吗？

椰子孕妇可以吃吗

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椰子孕妇可以吃的。

椰子汁清甜止咳是夏日里的解暑圣品，孕妇准妈妈们可以放心食用，只是不可喝太多。椰子含有丰富的蛋白质和多种维生素、微量元素可以很好的补充孕妇所需营养。

孕妇喝椰子的好处

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润肠通便

孕妇在怀孕期间需要摄入大量的食物，所以消化是一个问题。椰子汁含有较多的膳食纤维，它能够促进肠胃的蠕动，加速堆积排泄出体委具有润肠通便的功效，另外新鲜椰子还有防止孕妇便秘的作用。

驻颜美容

孕妇在怀孕期间多多少少会有皮肤上的问题。椰子中含有多种维生素和蛋白质，经常时用叶子能够改善肌肤因血液循环变差而导致皮肤出现的暗沉现象，有驻颜美容的功效。

消肿

部分孕妇每天食用大量的食物，加上行动不便，会有出现水肿的现象。椰汁中含有丰富的钾、镁等物质与细胞内液相似，它可以纠正脱水和电解质紊乱，有消肿的功效。

孕妇每天喝多少椰子最好

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*常来讲一天可以喝200~300ml，如果夏天炎热出汗多，一天可以喝400ml左右，一天椰子*均500ml左右。

孕妇吃椰子的注意事项

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1，孕妇不能过量食用椰子，椰子汁有一定的利尿效果，喝多了容易导致尿频影响胎儿发育。

2，孕妇吃椰子不要和海鲜一起吃，成分相冲突，易消化不良。

3，孕妇不适合吃椰子肉，容易导致胀气。

母婴保健  

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