产后怎么恢复身材 3招助你快速恢复身材

很多女性在生完孩子后，会发现即便特别努力的进行产后身材管理，但是体重虽然降下来了，四肢也渐渐恢复纤细了，但是肚子还是鼓很大，那么产后如何恢复身材，下面一起来看看吧。

为什么产后肚子瘦不下来

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产后肚子看起来还是很大，一方面有可能是因为孕期腹部脂肪囤积引起的，另一方面就有可能是膨大的**还没有复原导致的。大约在产后两周内，有些妈妈能在腹部摸到一个球形的**，这是由于**还没有恢复引起的。当然，还有可能是由于产后腹直肌分离所致。

产后**多久复原

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孕期**不断的隆起增大，生完孩子后总要给**恢复回缩的时间。分娩后**开始逐渐变小，每天下降1-2厘米，大约在产后2周，**壁面积的直径能缩小4厘米左右，在产后1-2个月内**才能完全恢复，妈妈们不要心急哦。

产后怎么恢复身材

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1.尽早压肚子

产后压肚子，能促进宫腔内的恶露尽快排出，促进**收缩。新妈妈们不要因为怕疼，就逃避压肚子，不然容易引起**破裂大出血。

2.尽早排尿

无论是顺产还是剖腹产，分娩后第一关就是排尿。只有在产后6小时内尽早排尿，才能避免引起尿潴留。太晚排尿会让膨大的膀胱**到**，影响**收缩导致**受损。

3.尽早下床活动

新妈妈们在产后应该尽早下床活动，这样不仅可以避免便秘问题，还有助于**的恢复。采用剖腹产分娩的妈妈可以在身体条件允许的情况下，尽早下床活动避免肠粘连。

母婴保健  

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