黄豆芽坐月子可以吃吗,坐月子能吃黄豆芽吗

刚刚生完孩子的女性身体非常的虚弱，一方面需要保证有充足的睡眠，另一方面需要在饮食上多下功夫，这样可以使她们的身体恢复得更快，那女性在坐月子期间可以吃黄豆芽吗？

坐月子能吃黄豆芽吗

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坐月子可以吃黄豆芽，但不宜多吃。

黄豆芽中含有较多蛋白质和维生素，产妇由于刚刚生完孩子消耗了不少元气，血液也丢失了不少，因此在坐月子期间需要补充蛋白质、维生素和铁等营养元素，而黄豆芽中的这些成分比较丰富，并且很容易被人体吸收，因此坐月子期间产妇是可以吃黄豆芽的。但由于黄豆芽性凉，产妇不宜吃太多。

坐月子吃黄豆芽有什么好处

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减肥

黄豆芽中的水分和纤维素的含量比较高，而热量比较低，坐月子期间吃黄豆芽可以帮助女性更快地恢复身材。

美白

黄豆芽中维生素C和维生素E的含量比较多，它们可以净化肌肤，使产妇的皮肤更有弹性，变得更白皙，还能够有效地延缓衰老。

坐月子吃黄豆芽回奶吗

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坐月子吃黄豆芽不会回奶，可以下奶。

黄豆芽中的蛋白质含量很高，还含有多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等成分，这些成分很容易被人体吸收利用，搭配鲫鱼熬成汤喝可以起到通乳的作用。

坐月子吃黄豆芽的注意事项

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产后第一周最好不要吃黄豆芽，由于产妇刚刚分娩完，身体非常需要，气血也亏虚得厉害，需要吃些温热的食物来调养身体，而黄豆芽性寒，产妇吃了之后容易使脾胃受到损伤，进而会造成消化不良、腹泻等症状。

母婴保健  

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