生完孩子阴松弛怎么办,生完孩子下面松弛怎么办
对于顺产的女性，生完孩子后，**可能出现松弛的情况，因为分娩时，胎儿经**娩出，会将**撑大，但是产后通过合理锻炼可缩阴，**体生完孩子阴松弛怎么办？
收肛提气锻炼
1产后**松弛，可以通过“收肛提气”方法，锻练盆腔肌肉，帮助**恢复紧致。
方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**，如此反复100次以上。
当习惯了以后，*时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会**改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。
中断排尿训练方法
2通过中断排尿法，可提高**周围肌肉张力，缓解**松弛。
方法是：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了。
提肛运动
3提肛运动能够锻炼盆腔肌肉，提高**紧缩。
方法是：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
没有便意时，也可以提肛，无论在家里、看电视、睡前，*时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。
**收缩运动
4**收缩运动能提高**周围肌肉张力，缩小**。
方法是：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收缩**，夹紧手指，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
对于顺产的女性，生完孩子后，**可能出现松弛的情况，因为分娩时，胎儿经**娩出，会将**撑大，但是产后通过合理锻炼可缩阴，**体生完孩子阴松弛怎么办？
其他运动
5走路时，有意识地绷紧大脚内侧及会**肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以**改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的恢复，对性生活有所帮助。
**紧缩术
6如果通过自我锻炼，无法使**恢复紧致，可以通过手术方式改善，及早到医院做“**缩紧术”了。
**缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。
产后**松弛可以恢复吗
7可以慢慢恢复，但很难达到产前一样的紧致。
**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月可逐渐恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性比较难恢复到产前。而且个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，**的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，最好去医院咨询专家来帮助解决问题。
