奶水不足的原因 奶水不足该怎么做 宝妈奶水不足吃什么奶**
很多人都会下意识的认为：**小的妈妈奶水会比**大的妈妈少，会喂不饱宝宝。*胸妈妈因此躺枪~莫名其妙的“被”没奶了！胸小真的会影响哺乳吗？
胸小会导致奶水不足吗
1其实胸部小并不会导致奶水少哦，因为人的体型很大程度与遗传、营养和体育锻炼有关。**发育的程度也是如此。**的大小是指**内的脂肪多少，与将来奶**少无关，有的人**虽大，但主要结构是脂肪和结缔**，乳腺细胞不多，奶水也不一定多。相反，有的人孕前**不大，怀孕时，受到大量雌激素和孕激素的刺激，**就会迅速增大，而且增大的大多是乳腺**，奶汁充足。所以现在**若发育的小，不必担心，不会影响将来乳汁的分泌。所以胸小或*胸的女性们不必过于担心啦~
乳腺发育情况
2乳腺发育情况，是制约乳汁分泌多少的关键因素：据医学研究的结果证实：每个女性的**不论大小都有十来个乳小叶和乳腺腺泡，也就是说只要是孕妈或产妈都会分泌乳汁。****腺发育不好，乳汁也不多，相反，**小，乳腺发育好，自然乳汁就会多。
开奶
3开奶时间和吮吸次数也会决定乳汁分泌：开奶时间越早越好，吮吸次数越多，就会刺激乳腺分泌更多的乳汁。所以产后让婴儿尽早地不定时和频繁地吸吮**是刺激乳汁分泌的动力，因为乳汁是边吸边分泌，而且是越吸越多。
心情
4产妈心情也会影响乳汁分泌：产**心情也会影响到乳汁的分泌。特别是产后产妈过于焦虑，经常处于愤怒，悲伤的情绪当中，或者过于忙于家务，休息不好，也会导致乳汁分泌减少，甚至出现回奶的现象。产妈要保持良好心情和充足睡眠才能够分泌更多的乳汁。
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姿势不正确
5会导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。纠正这种情况的关键是指导母亲喂奶时将婴儿放在一个正确的位置。
营养不良
6缺乏营养不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响，应改善母亲营养。睡眠时去掉不必要的外界干扰，保证优质睡眠。
增加哺乳次数
7妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在**上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。
保持心情愉快
8产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。
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营养均衡
9乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。
按摩**
10按摩**能刺激**分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由**中心往乳晕方向成环形擦拭。
保护**
11为避免**受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，**好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
